Fini le temps où la pause café était le seul moment de détente au bureau. Une étude australienne vient de révéler le secret pour booster la santé et la bonne humeur des employés : 15 petites minutes de sport par jour, entre collègues !
Ce concept, baptisé le « 15 Minute Challenge », fait des merveilles. Imaginez : vous et vos collègues, en plein milieu de l’après-midi, troquant vos claviers contre des exercices ludiques. Une application mobile vous guide et enregistre vos exploits quotidiens. C’est comme un jeu, mais avec des bénéfices bien réels pour votre santé.
L’étude, menée sur plus de 11 000 participants en Australie, Nouvelle-Zélande et Angleterre, a montré des résultats bluffants. En seulement six semaines, la proportion de personnes respectant les recommandations d’activité physique est passée de 57% à 95%. Un véritable bond en avant !
Mais les bienfaits ne s’arrêtent pas là. Les participants ont rapporté se sentir moins fatigués, plus en forme et de meilleure humeur. C’est comme si ces 15 minutes quotidiennes agissaient comme un coup de boost naturel, bien plus efficace qu’un énième café !
Le Dr Ben Singh, qui a participé à l’étude, explique que ce petit rituel sportif aide même à lutter contre les maladies chroniques et à réduire le stress et l’anxiété. Qui aurait cru qu’une simple séance de squats entre deux réunions pouvait avoir tant de vertus ?
Alors, prêts à transformer votre bureau en mini salle de sport ? Il ne vous reste plus qu’à convaincre votre manager. Qui sait, peut-être que demain, la phrase « On se fait une petite séance ? » remplacera le traditionnel « On va boire un café ? » dans les couloirs de votre entreprise !
